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让孩子告别“开学矮半头”，家长们盯紧做好这3件事！
发布时间：2025-07-09 12:20:26 来源：人民日报
想让孩子猛长个？暑期做好这3件事↓
吃 要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等；
睡 要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期；
动要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。
快收好这份“暑假长高日程表”开学惊艳所有人！
责任编辑：刘昕
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