为积极响应2025体重管理年号召，深入推进全民营养周活动，提升青少年健康素养，近日，合阳县防疫办走进天合园小学，为学生带来了一场生动实用的健康科普讲座。

讲座现场，主讲老师凭借丰富的专业知识和实践经验，以通俗易懂的语言、生动有趣的案例，深入浅出地讲解了体重管理与营养健康的核心知识。专家首先结合当下青少年常见的肥胖、营养不良等问题，详细分析了不合理的饮食习惯、缺乏运动等因素对体重和健康的影响，让同学们深刻认识到科学体重管理的重要性。

在讲解过程中，主讲老师着重介绍了合理膳食的原则和方法。通过“中国居民平衡膳食宝塔”，形象地向同学们展示了每天各类食物的合理摄入量，强调了谷物、蔬菜、水果、蛋白质等营养成分均衡搭配的重要性。同时，针对青少年喜爱的零食、饮料等，专家分析了其中隐藏的高糖、高脂肪等问题，提醒同学们养成健康的饮食习惯，少吃垃圾食品。此外，在现场还分享了适合青少年的运动方式和运动强度，鼓励同学们积极参与体育锻炼，将运动融入日常生活，通过合理运动消耗热量，维持健康体重。

讲座还设置了互动问答环节，面对主讲老师所提出的营养健康问题，同学们积极举手发言，现场气氛热烈。也有同学提出了自己的疑惑:“每天喝多少牛奶比较合适？”“如何克服想吃零食的欲望？”面对同学们提出的各种问题，专家耐心解答，给出了个性化的建议和解决方案，赢得了同学们的阵阵掌声。