“医生，我娃每天都要玩手机，就爱刷短视频、玩游戏，我说他，还要和我吵。咋办呀？”近日，家长王女士找到西安市红会医院心理科医生李甸，满面愁容。她说，孩子沉迷网络，不仅学习成绩下降，性格也发生变化，情绪变得暴躁，父母越来越管不住他，只要一说到学习的事，就会发脾气，并和父母吵架。

沉迷网络原因多 出现这些问题要关注

现如今，青少年网瘾已成为社会普遍关注的问题，导致这一现象的原因很多，例如智能手机快速普及、手游产品推陈出新等等，都是网瘾滋生的温床。那么如何才能有效治理青少年网瘾？成为一道现实课题。

李甸表示，从身体方面，青少年长时间“泡”在网上可能导致颈椎、脊柱问题以及视力下降等。心理方面，沉迷网络的人中，有五分之一可能会遇到注意力不集中、抑郁或焦虑等问题，还可能会变得孤僻，性格怪异。网络成瘾的青少年还可能无法正常承担社会角色，他们更倾向于网上交友，导致社交能力下降，越来越孤立，影响学习和人际关系，甚至可能导致辍学。

在李甸看来，青少年沉迷网络的原因有很多。有的是父母工作忙，孩子缺乏陪伴，在网络中寻找慰藉；家庭教育方式不当，如过度控制或溺爱，也可能导致孩子沉迷网络；单亲家庭或家庭冲突，也会让孩子寻求网络逃避。

网络能快速给人满足感，让人产生依赖。面对压力和挑战，缺乏应对技巧的青少年可能会选择网络作为逃避现实的手段。而且青少年自控力不足，容易越陷越深。另外，网络的隐蔽性和匿名性，让青少年在网络中获得安全感，满足对友谊、爱情和赞扬的需求，容易让青少年沉迷。

李甸提醒，如果孩子每天上网时间超长，影响了日常生活，学业下降，对互联网形成情感依赖，对其他活动失去兴趣；或者停止上网后出现焦虑、抑郁等不适症状，家长就需要引起重视了。

治理青少年网瘾 疏比堵更重要

网瘾带来的严重后果，使得许多家长“谈网色变”。他们认为，让孩子远离网络是治理的终极目标。但李甸认为，治理青少年网瘾，疏比堵更重要。他说，移动互联网已经深入渗透到衣食住行的方方面面，无法彻底“屏蔽”互联网。“从某种意义上讲，如果要杜绝青少年使用任何互联网服务，等于让他们和社会彻底脱节。”

其次，现代教育也通过移动互联网不断扩展资源，如果能有效利用移动互联网，对于青少年的学习反而会带来积极的帮助。互联网创业也一直是热点，对青少年而言，如果能正确引导他们去了解互联网的商业模式，对他们未来的职业生涯也会带来一定的帮助。“应当意识到，互联网对青少年可能是‘双刃剑’——如果利用好了，会对他们带来巨大的帮助，反之则会产生巨大的危害。”李甸说，要解决这个问题，疏比堵更重要。

作为家长，应当鼓励孩子正确使用互联网，同时告诉他们哪些东西青少年是不应该接触的，让他们提前意识到互联网环境的复杂性，并逐渐培养起一种“自我保护”的心理，这样他们在接触互联网时便不再盲从。同时，家长要和孩子建立良好沟通，了解孩子的成长困惑和网络迷恋原因。与孩子沟通时要轮流表达，倾听对方的阐述。

在处理亲子关系时，家长可以采取更加理解和接纳的态度，让孩子感受到家长在意的不仅仅是自己的成绩，更在意自己的感受和情感需要，这样有助于增加孩子的安全感。家长还可以根据孩子的能力特点，调整对孩子的期待，避免强人所难；应多发现孩子的优点，多表扬，多鼓励，激发孩子的现实成就感。同时家长可以多带孩子参加集体活动、亲子活动，培养新的兴趣爱好，以帮助孩子顺利从网瘾的泥沼中爬出来。

作为老师，除教授书本知识外，同样要引导青少年更全面认识互联网，尤其在家庭教育缺位的情况下，学校教育应该扮演更重要的角色。通过深入了解青少年的内心世界，与他们进行心灵的沟通，缓解网瘾。“老师的引导是一方面，学校也应当通过各种宣传途径来普及互联网基础知识，并在管理方面做到松弛适度。”

如果孩子网瘾问题还是不缓解，可以寻求心理治疗，通过团体辅导和正念等认知疗法，改变青少年的认知思维模式，缓解网络成瘾倾向。

总之，李甸表示，治理青少年网瘾是个复杂的工作，要依据科学合理、对症下药的原则推出针对性的解决方案，用疏来代替堵，切忌一刀切，如此方能有所成效。