“双减”政策落地后，学校要加快实现优质均衡，提升课堂教学质量，改革评价机制，推动基础教育格局的整体性变革，促进学生全面健康成长。学校要让学生有更多的时间参加课内和课外的体育锻炼，教师要积极探究体育教学的新方法、新途径，有效提升体育教学质量。

2020年陕西省教育厅下发了《陕西省初中学业水平体育与健康考试工作方案》，要求各地市区按照该文件精神，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一。陕西省目前的中考体育考试满分60分，陕西省安康市在2023年率先进行中考体育满分100分的考试改革。作为一名在一线工作多年的基层教师，笔者针对当下的中考体育考试情况，经过多年的实践研究，探索出“三分四位一体”的中考体育教学模式，有利于提升体育教学质量，增强学生的身体素质。

  一、中考体育状况分析

2020年云南省首次将中考体育考试分值提高到100分，随后山东、河南、陕西安康等省市都宣布中考体育考试成绩提高到100分，进一步提升了对学生体质健康管理工作的重视。初中学生学习压力大，学习时间长，参与运动的时间少，将体育考试成绩计入中考总分，以考试为杠杆，引导学生积极参加锻炼，有利于提高学生的体质健康水平。

  二、中考体育“三分四位一体”教学模式

近几年，随着国家对学生身体素质的重视，连续出台了多项关于学生体质方面的文件，要求学校开足开齐体育课程，落实“每天锻炼一小时”的要求，积极开展大课间，丰富学生的课后体育锻炼形式，加强学生体质健康管理工作。“三分四位一体”教学模式，即分阶段、分项目、分层次，四个测试项目融为一体，主要针对九年级学生，依据中考体育考试项目，立足学生课堂体育教学，教师指导学生通过“三分四位一体”模式进行练习，一方面可以在短时间内提高学生练习效率，另一方面可以培养学生对体育学习的兴趣。对初中体育教学、课余家长陪练监督、学生自练均有借鉴价值。

（一）三个学习阶段

一般来说，运动技能的形成总要经历由不会到会、由不熟练到熟练的连续变化过程。运动技能形成的过程通常被划分为泛化、分化、巩固三个相互联系的阶段，而运动技能的发展阶段即动作自动化阶段。

1.泛化阶段

泛化阶段就是通过教师的引导，传授学生基本的运动技能和方法，历时近3个月时间。在这一阶段，教师要抓住每个技术动作的要点和学生存在的主要问题进行教学，以正确的示范和简练的讲解帮助学生掌握动作，不过多地强调动作细节，这个阶段学生的动作表现往往是僵硬和不协调的，这也是学生进行体育考试项目学习的初级阶段。

2.分化阶段

分化阶段大约需要3个月。经过不断的练习，学生对运动技能的内在规律有了初步理解，一些不协调和多余的动作也得到了一定程度的纠正。此时，大脑皮层运动中枢兴奋和抑制的过程逐渐加强，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。因此，学生练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利和连贯地完成技术动作。在这一阶段，学生初步掌握了技术动作，但仍不扎实，遇到外界干扰（如有外人参观或参加比赛），多余和错误动作可能重新出现。在这一阶段中，教师应注意纠正学生的错误动作，使学生精确掌握整套动作。

3.巩固阶段

巩固阶段需要2个月。通过反复练习，让学生熟练掌握每个测试项目的技术动作，建立动力定型。在巩固阶段，学生的个体意识逐渐增强，教师可以依据考试的评分标准自行进行测试检测。但巩固阶段并不意味着一劳永逸，学生要通过继续练习不断提高动作质量，教师应对学生提出进一步要求，指导学生学习技术理论，这样更有利于巩固动力定型，提高动作质量，促使学生动作达到自动化程度。

（二）“四位一体”教学模型的构建

通过三个阶段，引导学生将考试的四个项目融为一体并进一步提升速度、力量、耐力等。灵活多样的教学手段，有助于增强学生的学习兴趣，帮助学生建立对中考体育测试的正确认识，提高学生中考体育的专项成绩，最终培养学生的健康体魄，让学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，促进学生全面发展。

“三分四位一体”教学模式贯穿于学生九年级整个教学过程之中，每个阶段有不同的教学任务和教学目标，体育教师要根据学生的基本训练情况，通过教学检测及时调整教学方法和策略，让学生在有限的时间里多加练习。

  三、体育教学的发展路径

“万丈高楼平地起”，没有1—8年级的身体锻炼，九年级体育教学质量是很难保持的。“三分四位一体”教学模式贯穿于学生中考体育测试的教学过程中，需要进一步优化：第一，体育教师要正确认识当前体育教学改革的形势，积极参加各种专业能力培训。第二，在体教融合的大背景下，教育行政部门应该想办法增加学校体育师资的配备，让专业人干专业事。第三，学校每学期要安排一定的经费，用于改善学校体育场地和器材状况。第四，学校要落实“每天锻炼一小时”，开展形式多样的大课间活动、课后延时服务活动。第五，布置合理的体育家庭作业，培养学生课外体育锻炼的良好习惯。第六，学校要和体育组制订符合学校实际情况的学校体育运动实施方案，并落实到位。第七，教育行政部门要加强对体育教师的专业培训力度，提高体育教师和兼职体育教师的专业水平，让更多喜欢体育的教师参与到体育教学中，弥补师资不足的问题，并注重加强督导和检查。第八，利用名师工作室等平台，发挥辐射引领作用，促进本地区体育教师的专业成长。第九，学校应每年定期举行大型运动会、球类比赛，以赛促提升，以赛促发展，遴选更多有体育特长的学生进入专业的机构进行培养。第十，学校应每年组织召开体育教师的座谈会，共商体育发展之策。

总之，体育教学要落实立德树人根本任务，坚持“健康第一”的教育理念，深化教学改革，坚持教会、勤练、常赛，构建科学有效的体育与健康课程教学新模式，帮助学生掌握1—2项运动技能，促进中小学生运动能力、健康行为、体育品德等核心素养的养成，助力体育强国和健康中国建设。

作者单位：陕西省咸阳市兴平市秦岭中学；陕西省西安市鄠邑区第八中学