高中体育是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以培养高中学生的体育与健康学科核心素养和促进高中学生身心健康发展为主要目标的课程。在高中体育课程中引入健美操运动能够陶冶学生的情操，调动学生参与体育教学活动的积极性，对提升高中体育教学质量也有着重要的作用。

一、将健美操融入高中体育教学的意义

1.丰富了体育教学形式

根据高中体育教学改革要求，体育教师应结合学生身心发展特点设计多样化的教学方案，确保教学的有效性和针对性。但在实际教学过程中，教师对体育教学不够重视，通常采取传统的灌输式教学方式为学生传授体育技能，忽略了学生的主观感受，难以调动学生参与体育运动的积极性。而健美操是深受学生喜欢的一种运动形式，它不仅能够陶冶学生的情操，提高学生的审美能力，缓解学生的学习压力，还能够促进体育教学质量的进一步提升，将其与高中体育教学相结合，不仅能够丰富体育教学形式，还能够调动学生参加体育教学活动的积极性。

2.提升了学生的心理素质

健美操是集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的运动项目，最早起源于古希腊，是在“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的思想下诞生的。健美操属于有氧运动，它不仅能够使人心肌增厚，心腔容量增大，还能够加快人体新陈代谢，促进人体肠胃蠕动，对提高人的身体素质有着十分明显的作用。此外，健美操运动强度适宜，非常符合高中生的需求，对提高学生的身体素质，减轻学生的学习压力等有着重要的作用。学会在互相帮助的健美操学习氛围中，不仅能够树立团队协作意识，还能够增强班级凝聚力。

3.培养了学生正确的审美观

根据高中体育教学改革要求，教师不仅要采取多种教学方式提高学生的身体素质，还要注重培养学生正确的审美观，帮助学生形成积极向上的体育学习态度和体育观念。受高考因素影响，学生普遍压力较大，教师可以选取一些动作较快、负荷较小，能够满足学生体育学习需求的运动项目。健美操非常符合学生的需求，其动作多种多样，运动强度和学习难度相对适中，不会给学生造成身心负担。在健美操运动中，教师一方面要根据学生的身体特点适当调整和变化健美操动作，培养学生的耐力与韧力，增强学生的体育意识。另一方面要通过健美操动作提高学生的感知能力，培养学生的体育自信，引导学生树立正确的、健康的审美观和体育观。

二、高中体育与健美操融合的策略

生活中，我们经常听到“说起来容易，做起来难”。事实也是如此，教师要想将健美操融入高中体育教学中，还是要付出很多精力和时间的。

1.找准健美操与高中体育课程的融合点

在高中体育教学中，教师可以将健美操融入其中，让学生以轻松愉悦的心情参与体育学习。健美操的融入不仅能够愉悦学生的身心，陶冶学生的情操，还能够降低学生的学习压力，促进学生全面健康发展。要想将两者有效融合首先应了解和掌握健美操运动的主要形式，确保健美操运动纳入高中体育教育体系的可行性和实效性。常见的健美操运动形式有有氧搏击操、健身街舞和有氧健身操。

（1）有氧搏击操以步形和手形动作为主，是建立在不伤害他人基础上的一种注重锻炼学生爆发力的运动方法，能够培养学生的动作协调能力，激发学生的运动欲望，促进学生体育能力的全面发展。

（2）健身街舞是融合了街舞的一种运动形式，它将较为简单的街舞动作以健美操的形式展示出来，能够培养学生下肢与上肢的协调配合能力，是一种培养学生审美观的运动形式。

（3）有氧健身操是健美操运动中最能突出有氧运动特点的运动类型，注重学生的手形与步形动作的练习，在学生参与过程中，该运动能够促进学生形成健康的运动习惯，加深学生对运动细节的掌握程度。

不同的健美操运动形式有不同的特点，能够提升学生的体育素养。因此，在实际教学中，教师将高中体育与健美操进行融合时，应明确课程的教学主题，制订合理的教学目标，以保证健美操的适用性。例如，在开展有氧搏击操教学时，教师应以提升学生体育能力和体育素质为目标，为学生设计易于掌握的搏击操基本动作。

2.巧妙设计教学环节

为了使健美操运动和体育教学有效融合，教师应精心设计教学环节。教师在设计课堂教学时，既要贴合高中生的发展需求，又要满足高中体育教学的基本要求，设计的体育教学方案要科学合理，确保课程教学的顺利开展。对此，笔者以有氧搏击操和体育教学的有效融合为例进行了如下分析。

（1）确定体育教学重难点

针对有氧搏击操的特点，笔者的教学重点是让学生对直拳、勾拳、屈肘、踢腿等动作有一定的理解；教学难点是让学生做到“三快一严”，即移动快、出手快、反应快和防守严。明确了教学重难点才能在实际教学中有的放矢，有效融合，才不会顾此失彼。课前，笔者要求学生运用多媒体等观看健美操视频，从中培养学生学习健美操的兴趣。

（2）课程有效导入

对于有些学生来说，健美操就是简单的蹦蹦跳跳，与其他舞蹈形式没有区别。所以在课程导入环节，教师应先依照体育课纪律整合队伍，让学生明白健美操运动也是有纪律性、团队性的。接着用生动的语言和形象的动作介绍健美操课程的基本教学内容，在强调课堂纪律和课堂安全后，让学生排成四列横队，进入教学准备环节。有条件的学校也可以聘请专业的有氧搏击操教师进行教学，使授课更专业、更科学、更合理、更安全。

（3）教学准备环节——有效热身，提高兴趣

准备阶段以热身运动为主，可以设计游戏教学与准备运动两个环节。首先，可以开展“你画我猜”抱团游戏，组织学生进行缓慢跑步热身，由教师提出问题，学生依照问题答案进行抱团，活跃课堂的气氛，提高学生的参与兴趣。例如，教师提问“中国最厉害的项目是什么”，学生回答“乒乓球”，因为答案是三个字就让三人抱团，这样就能调动学生参与体育教学活动的积极性；其次，开展韵律操活动，让学生随着音乐做伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动等准备活动。提高学生对准备活动的重视，有效热身，让所有学生都动起来，学生的兴趣一下子被吸引了过来，把兴趣转化为学习与练习的动力，对培养学生的学习能力有一定的帮助。

（4）承上启下的教学环节

教学阶段，教师可将课堂分为“示范—讲解—练习”三个部分。示范环节：教师随着音乐进行示范，引导学生深入了解有氧搏击操的内容、结构、特点和音乐节奏，加深学生的理解，激发学生的兴趣；讲解环节：教师可借助多媒体教学工具对动作进行拆解，让学生在反复观看视频的过程中加深记忆；练习环节：学生自主练习，教师积极引导，帮助学生解决学习过程中出现的问题。

（5）完美收场展示环节

让学生以小组为单位展示健美操成果，教师进行总结，表扬优秀学生，完成授课。这样一来，整堂课的节奏都在教师的掌握之中。

3.对健美操动作进行创新

健美操的运动形式并非一成不变的，教师可以根据教学要求对其进行一定的创新和优化。首先，教师要充分利用多媒体资源优势，积极挖掘和整合健美操资源，不断提升自己的教学水平。还要根据学生的学习特点，设计更加完美的健美操动作。其次，教师可以以竞赛或游戏方式，鼓励学生以小组的形式积极参与，让学生在融洽的学习氛围中提升自己的学习能力。

4.完善课程评价体系

在体育教学中，教师采用健美操教学的目的主要是培养学生的创新能力和合作意识。因此，教师应积极完善“学生参与评价、基本动作评价、动作完成评价、合作意识评价”等课程评价体系。从学生参与方面进行评价时，教师要充分考量学生参与健美操运动的程度，尤其要关注学生参与健美操活动的积极性；从基本动作方面进行评价时，教师可以从学生动作练习是否积极、是否规范、是否能够满足健美操运动的基本要求等方面进行；对动作完成进行评价时，教师可以通过学生的展示过程，了解其是否熟练掌握了健美操动作；从合作意识方面进行评价，教师考查的是学生的协作意识和协作能力。

总之，健美操运动非常符合高中体育课程的改革需要。在高中阶段开展健美操运动，既能够满足体育教学的基本要求，又能够满足学生的体育参与意愿。因此，在教学过程中，教师要积极提升自身教学能力，丰富教学内容，完善评价体系，充分调动学生参与健美操运动的积极性，使学生的身心能够健康发展。

作者单位 甘肃省天水市秦安县西川中学