微习惯，顾名思义就是微小的习惯。微习惯的精髓就是放弃大刀阔斧的想法，去培养一些最基础的行为，争取每次都能超额完成，并长久地坚持下来。

二、如何培养微习惯

第一步，你需要选择一个行为习惯，并围绕它制订每天的计划，可以像我一样选择听书、写作、锻炼等，也可以是其他你渴望养成的习惯。

第二步，挖掘每个微习惯的内在价值。培养微习惯的同时，必须清楚认识到对于自身而言，它有什么好处，不论是外在或是内在，都可以成为其评定的标准。

第三步，把微习惯纳入到日程当中。

第四步，微量开始，超额完成。这一点至关重要，每一个微习惯的任务量必须小，小到几分钟可以完成。

第五步，记录完成情况。可以用手机、笔记本、便签等进行记录。

第六步，建立奖励机制。每周、每月、半年或者一年，短时间小奖励，长时间大奖励。

第七步，留意习惯养成标志。某一天的你，没有刻意去看任务表，也没有刻意去思考今天的任务是什么，而与此同时已经完成任务，此刻也表明该习惯已养成。

三、如何运用微习惯成就幸福语文

研究表明，幼儿至小学阶段的孩子可塑性最强，这段时间正是培养孩子良好习惯的黄金时期。于是我想，将微习惯和语文学习紧密结合，会不会擦出不一样的火花？

2018年9月，我开始将这个设想逐步渗透到整个教学计划当中。其中涉及书写、课外知识延伸、经典国学。制订的计划分三个学期完成：第一学期，课前让孩子们将隔天要学习的生字用字典查其音序、部首、形近字两个、组词两个，并记录在书本中。同时，每个生字带拼音要认真地写一遍，隔天早上统一收，我亲自检查批阅，书写不规范的同学要求他们改写或者重写十遍，还将书写优秀者做一个简单的记录。课堂中每篇课文分为两个课时，第一课时专讲生字，以学生发言的形式逐个讲解并板书，形近字和词语尽可能地让学生多交流，最后做好笔记。第二课时，将作者的简介、课文的主题以及相关的内容融合在一起，巧妙地导入新课，并引导他们有选择地做笔记，这样不仅可以让他们全方位地积累知识，还可以不同层面地激发孩子们的学习兴趣。课后，完成每天作业的同时，凡是当天做笔记的知识点，或者背诵或者抄写。除此之外，每天背诵一段国学经典，如《论语》《孟子》《弟子规》等，并摘抄到固定的笔记本上，隔天早读逐个检查，先背诵课内文段，再背诵勾画文段。当然，制定的任务量也要随着年级的增长而增长。六年级时，预习生字要规范认真地书写两遍，当天做笔记的知识点也要增加3~5个，课后背诵的国学经典增至60字左右，同时再加入每单元与作文主题相应的美文背诵（段落和文章都可，最多不超过350字，每周一次，周末完成）。

在此基础之上，每两周统计一次完成情况，分为优秀、良好、进步三个等级，按照等级的高低给予相应的物质奖励。比如，给优秀的同学奖励笔记本，给良好的同学奖励签字笔，给进步的同学奖励橡皮擦。除此之外，还要将这三类人员的名单张贴在班级文化区，表扬这些同学的同时激励其他同学进步，一举两得。

实践结果，第一学期全班卷面分数基本全拿，尖子生初步显现，中等生占比较高，后进生全部及格；第二学期，尖子生成绩突出，中等生占比明显提高，部分中等生学习积极性提高并已晋升尖子生的行列，后进生成绩进步明显；第三学期，尖子生成绩稳定且占比提高，中等生学习主动性逐渐增强，部分中等生进入班干部行列，后进生成绩稳定，少数后进生晋升中等生行列，全班课外活动参与度显著增加，班级学风浓厚，班级凝聚力增强。

接手这个班时，语文成绩全级排名倒数第二（总共6个班，每班平均人数55人），第一学期名次没变，第二学期全级第三，第三学期全级第二（但与全级第一平均分仅差0.1分，而且全年级语文最高分数在我班，语文优秀率年级第一）。一年半的时间，我用微习惯获得了学生的肯定、家长的肯定、学校的肯定。

“微习惯”于我而言，不仅是培养学生良好习惯的一种方法，更是成就幸福语文的一把钥匙。

作者单位 西安市长安区杨庄街道中心学校