子曰：“贤哉回也，一箪食，一瓢饮，在陋巷,人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉回也。”意思是，孔子说∶“颜回真是个贤德之人，用竹器盛饭吃，用木瓢舀水喝，住在简陋的小巷，这是别人忍受不了的困苦生活，但颜回依旧快乐。”心理学家菲利普·布莱克曼的一项研究表明:彩票得主在短短的一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平——如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。同样，因为车祸而残疾的人，在短短一年内就可以回到车祸前的快乐状态。因此可以看出，幸福与状态无关，幸福是一种能力。

因此，要幸福就得改变我们的思维。莎士比亚说过： “事情没有好坏之分，但思想却使之有所不同。”心理学中讲人大脑中无数个神经细胞突触连接着我们相应的感受，突触连接的数目和连接强度决定了我们感受的强弱，当我们对幸福感知的多，那我们感受幸福的突触连接数目就会增多，连接强度就会加大。比如第二天我们醒来了，这难道不幸福吗？因为这个世界每天会有25万多人永远不会再醒来。早晨起来，我们还能看见熟睡的家人，还能看见阳光、蓝天，这难道不幸福吗？因为仅中国就有1400万盲人什么也看不到。这时你会发现其实我们拥有的幸福很多。

有几个小方法：一是迫使自己去微笑，如果独处时迫使自己去吹口哨，哼一首小曲或唱首歌，就好像你很快乐一样。心理学家、哲学家威廉·詹姆斯说：“行动就好像是跟随感觉之后产生的，但是实际上行动是和感觉一起作用的。”想办法让自己高兴起来，就好像已经很幸福了一样；二是停止责备批评。遇到不好的事情我们经常会说：要不是谁就不会怎么样……把责任推给他人，埋怨事情的发生，而很少去想是不是自己的问题，自己能做些什么。我们换个角度去想，踏踏实实做力所能及的事，假以时日就会“遇见更好的自己”。

其实，幸福的方法很多，但是归根到底，还是取决于自身内在的因素，与状态无关，与外部无关。与其通过追求名誉和财富来获得幸福，不如从现在开始，从自己开始，从“小确幸”开始，做一个平凡而幸福的老师！

作者单位：旬邑县教育局