新课程改革以来，基础教育从课程性质与设置、教育理念与教学方式等方面都发生了巨大的转变，但是学生的课业负担与国家相关要求相比依然偏重。学生作业的内容形式单一，作业布置缺少针对性，语文作业反复冗长，数学作业题海战术，英语作业千篇一律。过重的课业负担不仅损害了学生的身心健康，导致学生的学习兴趣下降，而且严重影响了学生实践能力和创新能力的培养。过重的课业已成为孩子们的“负担”。那么，如何有效减轻孩子们的课业负担呢？

一、更新教育理念，提升综合素养

教师要加强学习，更新教育理念，转变思想，更新观念。学习《中国学生发展核心素养》、学科专业课程标准，学习名家的教育思想和理念，明确新课标要求，提高自身素质。学校也应不以学生的考试成绩评价教师、评价教学质量，从多维角度评价教师，引导教师关爱每一个学生，关注学生学习态度、学习行为的变化和学习兴趣的提升在“减负”进程中起着积极的促进作用。创新教育手段，激发学生兴趣，改进学习方法，提高“减负”实效。

二、转变教学方式，构建高效课堂

许多老师的课堂教学固守在以传授知识为根本，以教师的讲解和传授为主导，课堂上教师教学方式单一，教师还依然习惯于“牵着学生走”，导致有效教学时间大量流失，在这样的课堂上，学生是被动的知识接受者，缺乏学习的自主性，课堂效率自然低下。教师要深化教学改革，扎实推进校本研修，培养教科研能力，把工作重心转移到提高课堂教学质量上，通过研讨课、汇报课、同课异构、示范课、展示课、录像课等形式打造和谐高效课堂。结合学校“一个主题三轮九次”的主题研修活动，积极开展高效课堂研究磨课活动，围绕高效课堂展示课开展说课、评课、反思交流等活动，促进教师之间相互学习、相互提高。

三、优化作业设计，提高作业质量

学生作业的减轻是“减负”的核心，关于如何科学布置作业、调整家庭教育与学校教育的关系，教育学博士王国平先生认为，所谓的“小学一、二年级不留作业，其他年级不超过一个小时”，主要是指不留或少留书面家庭作业，摆正休息与学习的正确关系，避免家庭作业变成学生及家长的负担。“我反对家庭作业，主要是反对课堂教育家庭化，布置过多抄写重复性作业。我主张把家庭作业适量控制，多样化、趣味化一些。”

科学合理地布置作业，要在学生作业的质量上下工夫。教师可以根据学生实际，从知识结构，教学内容的需要，设计科学合理的学生作业，提高学生作业质量。同时要科学优化作业设计，改革作业模式，让家庭作业成为贴心小点心，学生喜欢，易于接受。

一是科学优化学生作业内容，设计不同特色，形式多样的作业，多在作业类型、趣味性上动脑子，在“质”上下功夫。让作业从以前的多遍抄写到不规定遍数，写会即可；从以前的题海战术到方法叙述等，学生学得轻松，学得愉快，学习效果自然就明显了。

二是分层布置，合理设计，精心设计弹性作业，从作业的“量”上降低要求。作业可以分层次去布置，让不同学习水平的学生都能轻松完成，把家庭作业与社会实践结合起来，与学生的动手能力结合起来，让每个孩子都有收获，逐渐形成主动快速完成作业的好习惯。

四、关注个体差异，落实因材施教

巴班斯基教学过程最优化理论认为：要达到教学最优化的目的，就必须分析学生状况和教学任务，明确教学内容，选择教学方法、方式，拟定教学进度，对教学结果加以测定和分析等等。分析教材中主要的和本质的东西，确保学生能掌握这些内容；选择能有效地掌握所学内容、完成学习任务的教学方法、方式，进行有区别的教学。教学最优化理论阐释了教师教学中备教材、备方法、选择教学方式、因材施教的重要性。

教师要积极地关注个体差异，充分认识到孩子们在大脑、思维、行为、性情以及学习方式甚至是健康等方面都有着很大的差别，认识到每个孩子都是不同的，各有各的特长，给学困生以更多的期待、理解和鼓励，学会欣赏孩子。

五、加强家校联系，促进家校合力

指导家庭教育，帮助那些家庭教育缺位的学生家长开展教育活动。一是可以利用借助家长会、微信、QQ等平台，加强家庭教育指导，尤其是对有困难的学生，建立帮扶小组，指导家长正确引导孩子，帮助孩子实现个性成长。二是建立长效机制，随时关注学生心理和生理的变化，加强学校、教师、家长之间的联系，形成合力。

六、多元评价学生，聚焦核心素养

多元素质教育评价以动态发展性的评价为主。它所追求的不是给学生一个精确的结论，更不是给学生一个等级分数并与他人比较，而是更多地体现对学生的关注和关怀，通过评价，促进学生思想品德的提高，养成良好的行为习惯，发挥潜能，发现特长，帮助学生认识自己，发展自己，提升自己。

一是通过开展丰富多彩的活动，为学生展示自己提供平台，发展个性特长，培养学生的自信心。二是关注学生核心素养，孩子在学习中不仅是学习知识，还有德、体、美、劳的发展，把学生的评价与品德、特长等联系起来，建立素质教育评价体系，科学分布分值。三是完善学生课业负担的评价指标体系，促进学生学习态度、兴趣、习惯的养成教育。

“教育要慢下来，静下来！”让我们更新教育理念，改革教学方法，全面实施素质教育，静下心来做教育。让学生的课业“包袱”真正减轻下来，让核心素养成就每一个孩子！“减负增效”，让我们一起聆听孩子们生命拔节的声音！