高速运动中协调放松能力之所以能够大大提高运动员的短跑水平，关键在于这一运动状态能够有效地节省和合理地分配运动员的身体能耗。运动员高速运动过程中的直接供能物质是ATP（三磷酸腺苷），但仅仅维持3秒钟左右的体能运动；ATP-CP（无氧非乳菌），只能维持6秒—8秒左右的极限运动时间；乳菌能够供能2分钟—3分钟左右。基于此，节省运动员体内的ATP-CP能源消耗，加快肌肉中ATP的再合成，成为维持并提高短跑运动力量、爆发力和耐力的关键所在。而运动员在高速运动过程中交替变换身体肌肉的紧张收缩与协调放松，能够提高血液循环与能源物质的供应，加快ATP的合成，由此提高运动员高速运动所需要的能量。这是协调放松能力提高运动员短跑水平的内在原理。