【摘 要】文章采用实验法等对咸阳高校大学生进行不同体育运动的干预实验。结果表明:运动干预是大学生心理健康水平有效干预措施之一;不同体育运动项目对大学生心理健康水平各因子的影响程度不同,不能盲目运用运动手段进行干预,要针对大学生个体差异选择最佳运动干预方案。

【关键词】大学生 心理亚健康 运动干预

基金项目:咸阳师范学院专项科研基金项目,基金编号:08XSYK201。

目前,高校大学生心理健康问题已经引起社会的密切关注,许多高校也为此专门采取了一些措施,如大学生心理健康辅导等,但是,运用体育运动手段干预心理亚健康还没有引起足够的重视。本文从调查大学生心理亚健康状况入手,采用不同体育运动项目对大学生的心理亚健康状态进行干预,为大学生心理亚健康问题的研究和解决方案提供参考。

研究对象与方法

1.研究对象

选取咸阳师范学院、西藏民族学院、陕西邮电职业技术学院各2个教学选修班的240名大学生为实验对象。

2.研究方法

采用实验法和数理统计法。其中,数理统计法对所获得的数据运用SPSS17.0软件进行统计学处理,计量资料以■±S 表示,各因子之间比较采用t检验,P<0 .05为差异有统计学意义。

分析与讨论

1.采用不同体育运动项目干预大学生心理亚健康状态的调查

选取咸阳师范学院、西藏民族学院、陕西邮电职业技术学院各2个教学选修班的240名大学生为实验对象。各班按课程选修项目类型划分,包括足球、羽毛球、健美操、体育舞蹈和武术5个项目,各班人数40人。干预时间为12周,每周3次课,每次60分钟(主课时间),由教师配合学生个体主观感觉来控制运动强度。

通过12周后对不同运动项目组别的测试结果进行方差分析(表1),得出所有的运动项目在躯体化症状、强迫性、精神病性、饮食与睡眠4项指标中差异不显著。各运动项目组在人际关系敏感、焦虑、恐怖、偏执指标中差异比较显著(p<0 .05)。抑郁、敌意的差异非常显著(p<0.01)。

表1 咸阳市大学生各运动项目因子的方差分析

2.不同体育运动项目干预大学生心理亚健康状态的效果分析

不能盲目选择体育运动项目进行心理亚健康干预,要针对个体的具体情况,采取相应措施,选择最适宜的运动干预方案提高大学生心理健康水平。

⑴足球。通过练习,大学生在个人技术能力方面有了很大进步,无形之中使他们的自信心得以提高,所以对改善焦虑,提高人际交往能力具有很好的促进作用。

⑵羽毛球。羽毛球运动培养了学生机智灵活、刻苦顽强、努力拼搏的意志品质,对改善大学生的抑郁、恐怖具有积极、明显的促进作用。但基于求胜求好的心态,可能对焦虑因子的影响比较明显,因此,对于焦虑症状明显的人不宜采用小球类项目作为运动干预手段。

⑶健美操、体育舞蹈。健美操、体育舞蹈属于操、舞类项目,优美的音乐能调动练习者的兴奋性,激发快乐的情绪,能有效转移注意力,忘掉失意和压抑,从而调节学习、生活中的紧张情绪,因此对改善大学生抑郁、自卑,培养自我表现力有促进作用。

⑷武术。武术是我国传统体育运动项目,讲究的是道德、修养、礼仪的学习,在技术上往往要求把内在精、气、神与外部形体动作紧密相合,从而培养大学生吃苦耐劳、积极向上的品质和礼让谦逊、宽厚待人的美德。

运动干预是大学生心理健康水平有效干预措施之一,要结合大学生的个人爱好,针对大学生个体的不同采取相应措施,选择最佳运动干预方案,并结合心理健康咨询、心理健康教育等方法,以提高大学生心理健康水平。

参考文献:

[1]邰启扬等.心理亚健康解决方案[M].北京:社会科学文献出版社,2011.

[2]张棣,冯永丽,孙玲玲等.不同类型健康体育课程干预模式对大学生心理健康的影响[J].天津体育学院学报,2009,24(2):116-119.