【摘 要】未来社会需要学识渊博、技艺精湛、修养颇高、品味高雅、气质非凡的开拓型复合型人才。拥有健美体形、良好形象和优雅气质的人，始终为众人所欣赏。文章试图通过形体形象塑造方法研究，探索培养良好气质的途径。

【关键词】形体 形象 塑造 气质 精神 培养

基金项目：咸阳职业技术学院科学研究基金项目（编号为：2013KYB15），参与该项目的还有王利民、李保宏。

容颜之美，稍纵即逝，气质之美，历久弥香。形体形象训练既能增强体质，增进健康，改善体型与体态，又能塑造高雅的言谈举止、协调的着装打扮，还可以培养良好的气质，陶冶美的情操，从而形成外在的形体美与内在的气质美和谐完美统一。

美的概念界定

美是从对肢体感受美到内心体会美的过程，重在从内心体会美到形成美的形象，美在举止，美在道德，美在益智，即体形美、姿态美、形象美、举止美的多位一体化。

1.形体美

通俗讲就是人的身体曲线美，深层是指人的躯体线条结合人的情感和品质，通过形象、姿态诉诸于欣赏者眼前的一种美。形体美是由内向外散发之美，真正的美乃肉体与精神美的结合，而精神之美则包括温柔、情爱、雅量、娴静等因素。因此形体美不但展现体形美、姿态美和动作美，还充分展示精神之美。

2.形象美

实质就是礼仪，中国人是很讲礼仪的，现在有“八荣八耻”作为规范。它包含三个因素：一个叫仪容，容貌；第二是仪表，穿着；最后是仪态，也就是动态，为人处世，走、坐、站立的姿态。现实生活中，形象之美释放气质之美。

3.气质美

实属个性美，是一种形神兼备的美。它是通过对待生活的态度、情感、行为等直观地展现出来。它以人的学识能力、文化修养、道德品质为根基，“由表及里”透过被审视的神情、目光、谈吐、举止，来判定他的气质。气质好的人，的确能给人以美的享受。

培养良好气质的途径

1.形体训练塑造完美体形

⑴通过规范各种姿态完善形象，升华气质。形体训练是在音乐的伴奏下进行的站立、坐卧、行走的训练。同时对身体的自然动作，日常生活中的平凡举止，加以提炼、美化与升华，使训练者在坐、立、行姿，基本位置和正确的运动路线以及运动规律等，建立正确的基本概念，使形体动作达到规范的标准。通过规范的形体训练，不仅能赋予自身健美的体态，增强美的意识，同时也养成在生活中习惯于以“规范”对体态的“形”加以约束，使仪态端庄挺拔，举止大方，焕发青春的美感。

⑵实施各部位分解练习，形成健康体质和优雅体态。在全身运动20—40分钟后，对胸部、肩部、腿部、腰背部、侧腰肌、大腿内外侧、脚腕、手腕等部位反复锻炼，能使肢体均匀和谐，皮下脂肪减少，肌肉线条清晰而富有弹性，关节灵活，同时弥补形体缺陷，给人以朝气蓬勃向上的健、力、美感觉。

⑶采用芭蕾把杆动作训练，塑造优美体态。通过八大基本动作对各个关节的直、立、开、挺、平衡、协调的训练，侧重抓“整形”和“形训”，以调整和克服某些生理的缺憾与不足，改变某些不美的习惯姿态和动作，改善不良的身体状态，形成优美的体态，表现一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃，举止高雅大方，焕发青春活力，健康向上的感觉。

⑷合理运用形体柔韧性练习，促使形体更加优雅动人。柔韧训练采用地面以躺、卧、坐、压、耗、掰、开、绷、直、拧、倾、曲为主，对身体各关节的韧带和肌肉进行练习；地上是以压、撕、吊、踢、拧、倾、曲为主，加大关节幅度的韧性，使关节的韧带和附于关节周围肌肉具有更强的弹性力量。

⑸融入形体舞蹈，培养优美姿态。在全身各关节柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练下，以形体身韵综合训练进行。通过21个基本舞姿串联的组合练习训练，逐步塑造优美姿态。

2.形象塑造提升内涵修养，扮靓精彩人生

形象提升主要从仪表、礼仪、谈吐、举止实现。

⑴仪表是人外在美的重要组成部分，服饰是提升个人形象的外在条件，它能显露人体之美。着衣要干净整洁，打扮需得体而不妖艳，时时体现青春活力的形象。

⑵礼仪是一种文化行为规范，是社会文明的标志。人的言谈举止是否合乎礼仪，显示出内在文化修养的高低，当然也是组成风度的一束光芒。

⑶谈吐是内在学识修养的外化，优雅的谈吐能使灰暗变得亮丽，使平淡增添韵味。唯有涉猎广博知识，开阔视野，拓展思路，增加学识智慧的厚度，才能言谈逐步高雅机智，表现出不凡的气质风度。

⑷举止是体现文化教养、道德境界的外在表象，优雅的举止让人有美的享受。规范的坐、立、行走姿势，不仅能充分表现体形美，弥补体形上的某些不足，还能体现一个人的精神面貌与气质。优美的站姿使男性看起来挺拔刚健，女性亭亭玉立。

以形体和形象美之间的相互促进、上升至内在美和外在美的相互转化，达到形象美和审美的相互激发。人之形体形象美，美在人之形体，美在人之形态，美在人之形象，美在人之动作，美在人之力量，美在人之心灵，从而展现美之气质。

参考文献：

[1]高等艺术院校艺术概论编著组.艺术概论[M].北京:文化艺术出版社,1983.

[2]樊莲香，阿理，汤海燕.形体与形象塑造[M].广州：中山大学出版社，2004,7.

[3]卢如华，韩开绯.社交礼仪[M].大连：大连理工大学出版社，2012,7.