5月14日，我撰写了博文《儿童健康成长离不开户外活动》，指出了目前孩子户外活动缺失的现状。博文登出之后，许多父母表示感同身受，并表达了对目前的城市环境的无奈和困惑，并期待在孩子户外活动方面得到一些具体的指导和帮助。

要让孩子对户外活动产生兴趣，就需要让户外活动在孩子的世界里充满魅力。为此，父母们需要坚持以下几个原则：

一、不同年龄段的孩子需要不同的户外活动方式。

每个年龄段的孩子都有其不同的成长特点，所以孩子的户外运动也要符合其年龄特点。在舒肤佳举办的公益网站“陪孩子多玩一小时”的健康讲堂栏目里，就分析了各个年龄段的孩子不同的生理、心理及动作特点，分别推荐了不同的户外活动方式：

0-1岁的孩子处于第一个生长突增高峰期，视觉、听觉、嗅觉、触觉等迅速发展。适宜他们的户外活动多以各种感觉器官的刺激为主，如：听大自然声音、触摸各类物体、观察不同的形状和颜色，注意运动的物体等。可以通过晒太阳、外出逛公园等方式实现。

1-3岁的孩子身体增长速度开始减慢，思维能力开始迅速发展。适宜他们的户外活动要开始偏重于精细动作、手眼配合等方面，如：走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，捡树叶、玩沙子、踢球、拉着小狗走等游戏。

3-6岁的孩子生长速度平稳，各个系统协调发展，情商开始迅速发展。适宜他们的户外活动需要注重情感认知和社交培养方面，如：小伙伴一起玩跳绳、跳皮筋、滚铁圈、丢手绢、老鹰抓小鸡等游戏。

6-9岁的孩子注意力、观察力、记忆力全面发展，有强烈的好奇心，逻辑推理能力增强。适宜他们的户外活动要注重培养遵守规则和团队合作等方面，如：队列练习、模仿操、拍手操，各种球类游戏等。

9-12岁的孩子即将步入青春期，心理特点复杂，情感需求增强，情绪波动增多，兴趣特点逐渐明确。适宜他们的户外活动需要注重增长见识和学习技能方面，如：武术、舞蹈、游泳、划船、越野、野营野炊、摄影写生等。

二、注重孩子户外活动的群体性和参与性。

儿童是在群体交往中长大的，再好的父母也不能代替伙伴的作用。儿童时期孩子有效的群体交往基本上都在户外活动和游戏中进行的。孩子在群体性户外活动时，更容易激发自己的潜能和天性，可以最大程度地释放身体内积攒的能量。

我童年时代有许多难忘的游戏，例如下雨后，上百个孩子聚集在崎岖不平的街道上玩“垒堰”的游戏。游戏很简单：在一条落差较大的街道上，坡上和坡下分别有多群孩子。上面的孩子先用泥巴垒堰蓄水，然后冲击下面孩子所筑的泥坝。在各个群体孩子里面，有的负责出主意，有的负责喊话，有的负责指挥，有的负责运输，有的负责垒堰。上面的孩子向下面喊话：“我们已经把水截住，一会儿就冲垮你们的坝。”下面的孩子回应说“来吧，我们不怕你们。”上面的孩子喊：“你们的堤坝是不堪一击的，一会我们会放大水，你们的坝全都会被冲开啦。”下面的孩子说：“你们甭做梦，我们坝特结实，我们的坝里面放了稻草、树枝和铁丝，你们的水到了我们这里，就变成我们的啦！”……然后一场惊心动魄的泥水战斗就开始了。

在群体性活动中，再简单的游戏也都有着不简单意义，在这场上百人参与的泥水大战中，包含着与别人的合作与竞争、制订和遵守规则、领导力、执行力、判断力、思考与动手能力，甚至谈判能力等综合素质的学习与实践。而且在情商方面，自己情绪的调节与控制，自我认识和评价的能力也都会在这场游戏中无形地得到提高。

所以父母要明白群体性的户外活动的重要性，特别是独生子女家庭的父母们要联合起来，以群治独，让孩子在群体活动中提升各种能力。

三、重视孩子户外活动安全意识和卫生保健习惯的培养。

许多父母在重视孩子户外活动安全和卫生保健习惯方面有着很大的误区，认为重视孩子的安全就是避免孩子参与有风险的户外活动，重视孩子卫生保健习惯就是避免孩子去接触灰尘和泥土。

实际上，越是缺乏实际体验的孩子，越容易发生意外伤害，户外活动的一大功能就是提高孩子的生存能力，对孩子过度保护的实质是过度伤害。

重视孩子户外活动的安全意识，不是避免孩子参与各项户外活动，而是要培养孩子采用正确的方式进行各种户外活动的意识，例如：要穿便于活动的衣服参加活动，衣服束在裤子里并系紧鞋带，以防摔跤；告知孩子活动中可能会出现什么危险并掌握防范措施；教会孩子如何正确运用活动器具以及自制玩具；告诫孩子不要在活动中带着愤怒去推挤、拉扯、殴打伙伴。

重视孩子的卫生保健习惯也不是一味要求孩子保持清洁。在IPA（国际儿童游戏权利协会）向父母们推荐的32项孩子10岁前应该做的事情中。包括了像玩泥巴、在河边草地上打滚、捉蝌蚪、用沙子堆城堡、在院子里挖洞穴、捉虫子等许多现代父母们认为脏兮兮的游戏。IPA指出，让孩子在游戏、运动和其他日常活动中随心所欲地弄脏自己，有助于身心健康发展。父母过度要求孩子保持清洁，不仅不利于孩子免疫力的提升，而且从心理学上讲还有可能导致孩子将来出现洁癖等行为。

那么，孩子真正的卫生保健习惯应该有哪些呢？

1.进行户外活动后及时洗手、洗脸，必要时可以用一些除菌的香皂或洗手液，避免病从口入。

2.进行剧烈活动之前需要做一些舒展筋骨的活动，避免肌肉拉伤。

3.户外活动要及时补充水分，并且要少量多次，不要在剧烈活动后大量饮水，避免体内盐分流失。

4.不要在夏日的正午时分在烈日下进行户外活动，避免中暑。

5.剧烈活动后不要对着风扇和空调长时间直吹，避免夏季感冒。

6.剧烈活动后不要吃大量冷饮降温，避免得急性胃炎。

四、三代人之间的互动游戏是孩子最好的户外活动。

多年来，我一直倡导开展三代人的游戏与童年活动，建议父辈和祖辈把自己喜欢的游戏教给孩子，孩子也可以把自己喜欢的游戏教给长辈。例如，在中国儿童中心与舒肤佳共同编写的《中国城市儿童户外活动蓝皮书》中就罗列了许多游戏，如踢毽子、跳房子、打陀螺、丢沙包、跳皮筋、打弹子、撒棍、抓拐等祖、父辈所玩的传统游戏，父母们可以把自己童年所玩的这些游戏教给孩子，并可以和孩子一起制作毽子、沙包、陀螺、弹弓、铁环等游戏道具，这些自己动手操作的能力和乐趣，以及整个制作过程中所产生的成就感，是现在的孩子所缺失的。

祖、父辈如果能与孩子一起去参与游戏，和孩子共同制作游戏玩具，不仅能让孩子玩得开心、身体健康，而且还能增加孩子的动手能力和成功体验，并能有利于亲子关系和情感的培养。

以上四条户外活动的原则就是我送给父母们六一儿童节的礼物，并希望能最终变成孩子们的节日礼物。我一直在强调六一节应该成为儿童的狂欢节，其实在这一天，父母们都应该返老还童，以儿童的心态和孩子一起到户外、到野外、到大自然中去，陪孩子狂欢一天，并和孩子们一起养成亲近大自然，热爱户外活动的习惯，让户外活动成为孩子成长的天堂。