[摘 要] 基于方法论角度及模糊相关理论，本文以散打无氧耐力训练手段的优化选择为落脚点，探寻散打无氧耐力训练的最佳手段集合，并通过配对实验进行实证检验。研究结果：优选训练手段的理论观测值好于对照组的训练手段；施加不同训练手段后的两组血乳酸值发生显著变化，实验组血乳酸值高于对照组，印证了优选假设合理性和方法的可行性。

[关键词] 无氧耐力 训练手段 优选 实证研究 散打

散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。1989年，散打被国家体委（现称国家体育总局）批准为正式比赛项目，标志着这项运动步入一个新的历史时期。从运动形式看，技击是本质，竞技对抗是其外在表现。这一属性要求运动员在具备一定的技术能力的同时，还应注重身体能力、心理能力等各竞技能力的协同发展。回顾散打30多年的风雨历程，得分不得势的尴尬，让我们记忆犹新，加之这一语境下各拳种的世界竞争日益激烈，迫使我们必须认真思考问题症结。因此，如何抓好这一环节就尤显重要。本文从方法论的角度入手，试图探寻散打无氧耐力训练的最佳训练手段，为运动训练的科学化提供依据。

研究对象

运动训练中，用于无氧耐力训练的手段很多，不同项目训练手段侧重有所不同。为了探寻散打无氧耐力训练较为经济、合理的训练手段，研究中将所有常用的无氧耐力训练手段作为直接对象。

研究方法

1.文献资料法 查阅相关文献，明确耐力训练原理、原则，对种种相关训练方法与手段进行综合整理分析，得到较为全面的认识。

2.问卷调查法 为了能较为清楚地表述和反应各因素与训练手段之间的相关程度，研究设计时，对每一种训练手段与耐力对应点关系进行评定，规定相关等级五级，A表示完全相关，B表示较大相关，C表示一般相关，D表示较小相关，E表示无相关。确定各等级权重，权重的确定采用指标加权，相应权数为：1.0，0.75，0.5，0.25，0。问卷发放对象为该领域内的专家、学者、专业队教练等，发放问卷45份，问卷回收率100%，有效问卷100%。经专家对以上五个等级进行等差评分，对结果进行统计计算。

3.数理统计法 利用Spss15.0 软件进行数据统计处理，综合分析。

结果与分析

1.各训练手段优选结果及实验分配

以各训练手段与散打无氧耐力因子相关程度的均值为选择标准，截取相关程度在R>0.7以上的训练手段为优选组，供试验组训练使用。即：V11(0.86)> V6(0.85) > V13(0.79) >V10(0.78) >V3(0.76) =V4(0.76) >V12(0.72)；截取相关程度在0.5 V7(0.66) >V8(0.62) >V2(0.61) >V9(0.50)。

2.实验前各训练组的血乳酸指标预测结果

为了保证试验结果具有可比性，研究中首先对两组实验对象的无氧耐力水平进行测试。让两组实验对象进行同内容、同强度、同运动量的训练后，采集受试对象运动后不同时段的血液，检测其血乳酸指标值。对不同时刻段的血乳酸均值进行T检验，其结果均为P>0.05，差异不具显著性。可以认为A、B两组受试对象在实验前的无氧耐力水平基本相同，受试对象符合配对试验的要求。

3.A组实验前后血乳酸指标对照

对A组实验前后各时刻段各时刻的血乳酸值均有不同程度的提高，实验前后各时刻血乳酸均值的T检验结果，P<0 .01，差异非常显著性，见表1。

表1 实验前后A组血乳酸值测试结果一览表

注：1显著性检验为两组各时段血乳酸均值对照。

4. B组实验前后血乳酸指标对照

将B组实验前、后各时刻段的血乳酸值如表6所示。对试验前后各时刻的血乳酸值进行T检验，结果显示，7分钟和13分钟时刻段，T检验，P<0 .05，实验前、后的血乳酸值存在显著性差异；而在18分钟段时，t检验，p>0.05无显著性差异，见表2.

表2 实验前后B组血乳酸值测试结果一览表

注：1显著性检验为两组各时段血乳酸均值对照；2*表示T检验结果，P<0 .05，差异具显著性。

5. A、B两组实验后血乳酸指标对照

A、B两组实验前后的结果显示，两组的耐力水平都得到不同程度的提高。比较两组实验后血乳酸值的测试结果，如表3所示。

表3 实验后A、B两组各时刻血乳酸值测试结果一览表

注：1显著性检验为两组各时段血乳酸均值对照；2 **表示T检验结果，P<0 .01，差异具非常显著性。

分析表3中两组不同时刻的血乳酸值及T检验结果。在7分钟这一时刻段，试验A组的血乳酸值19.80mmol/L明显要高于对照B组的血乳酸值，T检验，P<0 .01，二者具有非常显著性差异。采用优选训练手段进行训练的实验a组，其效果要比采用普通训练手段进行训练的对照b组的训练效果更为突出，支持了优选训练的假说。

6.运动后A、B两组不同时段血乳酸指标的变化情况

结果显示，运动后的血乳酸从堆积到逐渐消退，两组之间的变化也存在差异。在7分钟时刻段时，试验组高于对照组，19.80 mmol/L> 17.03 mmol/L；但在13分钟时刻段时，对照组反而高于试验组，12.71mmol/L>11.87 mmol/L。说明两组训练手段不仅影响了受试对象体内乳酸的生成过程，同时，也影响了它们对乳酸的氧化环节。因此，研究结果也印证了这一生理过程。

结论与建议

1.结论

(1)运用模糊相关原理，对常用无氧耐力训练手段与散打无氧耐力各关联因子进行相关矩阵，能够优选出较为合理的散打无氧耐力训练手段，分别为：连续侧踹腿，拳法打沙包，坐庄对打，腿法打沙包，摔皮人，单足跳，立卧撑。

(2) 经过3个月的试验性训练，各组受试对象运动后7分钟的血乳酸均值分别为，试验组19.80 mmol/L；对照17.03 mmol/L，p<0 .01，血乳酸指标存在统计学差异。说明采用相关矩阵法能够快捷、有效地为运动训练筛选出一些更为经济、实用的训练手段，达到运动训练合理化、科学化的目的。

2.建议

(1)由于研究有限，本文涉及到的训练手段并不能代表其全部。因此，研究提供的优选训练手段仅为方法论意义上的结论。

(2)研究中各训练手段与无氧耐力的关联程度，是采用问卷调查获取，难免会附带着被调查者的主观因素或经验体验成分。因此，建议这一环节，在以后的同类研究中应尽量减少人的主观因素对各因子相关的影响，多采用一些有实证的、较为客观的数据进行矩阵分析。

参考文献:

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