全民健身的特点是普遍性和大众性，高校体育改革在具体的课程设置上也应该注意这样的特点，在制定教学计划时也应充分考虑到这一点。首先，学校、教师要对课程有一个宏观的把握，从社会体育发展现状、本校体育发展特点，以及学生自身的体育素质和身体素质出发，制定合理健康的教学计划，不仅要符合全民健身的要求，更主要的是符合学生身体的发展规律，针对学生个体，尤其要注意个体之间的差异性，要采用个别化的教学方法和个性的教学法来激发学生学习体育的兴趣和积极性，能让学生在体育课上感受到欢乐；其次，要抛弃传统的竞技体育理念，让学生接受大众的体育、长久的体育，让他们能够自觉地学习进步，这样他们的学习模式才能由被动变为主动，教学的目的也由重视教学结果变为重视教学过程和体育本身，学生在体育课上也能积极地解决问题，从而提高他们的认知能力和分析问题的能力，让他们成为德智体综合发展的人才。